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Troubles du sommeil : une playlist de 4 séances pour l'améliorer.

Dernière mise à jour : 21 sept. 2023

Près de la moitié de la population souffre ou a souffert de troubles du sommeil.




Un trouble du sommeil est le signe que quelque chose nous perturbe...Quelque soit son origine il est tel un symptôme à écouter pour passer à l'action.


Evidemment les pistes sont nombreuses pour retrouver un bon endormissement, savourer un sommeil sans réveils ou perturbations nocturnes. Bref, revivre un sommeil suffisant pour se reposer et restaurer nos fonctions physiologiques.


Il peut être intéressant d'explorer plusieurs pistes, comme revoir son alimentation, harmoniser son temps d'activité et de repos, méditer, vérifier les effets secondaires d'un traitement médical ou encore certaines carences altérant le manque de sérotonine par exemple, éviter les activités sportives le soir, réaménager sa chambre, instaurer des rituels, pratiquer la sophrologie, l'hypnose, l'ostéopathie, etc...


Les aides sont nombreuses pour retrouver un bon sommeil et toujours relatives à chacun.


Je vous propose ici 4 séances de sophrologie et de relaxation aidantes que vous pourrez faire autant que souhaitées, en journée ou le soir, pour favoriser votre récupération nocturnes ou vos siestes. La répétition sera une clé déterminante, je vous invite à tester cette pratique sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines afin d'ancrer les bénéfices.


Je vous souhaite de belles et douces nuits..



 

Sophrologie - Hypnose à Aix-en-Provence et à distance


44 rue du puits neuf 13100 Aix-en-Provence

cabinet@emma-redon.com Tél 06 61 95 28 34



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