Une séance de relaxation guidée pour dormir

Dernière mise à jour : nov. 26

Améliorer l'endormissement et favoriser les bénéfices du sommeil.

Le sommeil participe à notre équilibre général et comme il est un des troubles les plus accompagnés dans mon métier, voici une séance utile pour dormir, tout simplement.


Cette séance est une préparation à votre nuit sans la phase du réveil à la fin de la séance, au contraire, je l'ai créé pour vous accompagner dans le sommeil et renforcer ses bénéfices. Vous pourrez vous endormir et glisser doucement dans votre repos.


Vous pourrez faire cette séance tous les soirs si besoin car sa répétition sera une clé pour retrouver des cycles de sommeil sains. Elle sera une aide supplémentaire et efficace à ce qui peut déjà être mis en place.


De nombreuses choses sont à faire pour vous aider dans ces troubles du sommeil. Favoriser l'endormissement, éviter l'insomnie ou les réveils nocturnes, renforcer la récupération physique et mentale etc...


Vous pouvez déjà piocher dans cette liste pour accompagner votre autonomie vers un bon sommeil.




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doctolib

cabinet@emma-redon.com

06 61 95 28 34



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