Prendre le temps de se centrer sur soi et sur ses sensations le temps d'un voyage vers votre lieu ressource.
Il est plus difficile de voyager en ces temps bizarres, alors je vous propose un voyage, une exploration vivante et intime aux multiples bénéfices.
Se ressourcer, améliorer son sommeil, relâcher les tensions, développer sa concentration...je vous laisse découvrir votre expérience.
POSTURE AU CHOIX
En général, il semble plus "évident" de faire sa séance allongé, mais je vous invite à pratiquer cette séance dans différentes postures et notamment en posture debout pour s'exercer en position plus dynamique.
S'entrainer debout pour retourner dans cet état de conscience modifié plus facilement est le premier bénéfice, je vous laisse découvrir les autres...
VOTRE VOYAGE SENSORIEL UNIQUE ET DIFFERENT A CHAQUE FOIS
Cette séance est un classique, inspirée des méthodes Schultz et des séances de Caycedo, Elle est ici adaptée pour apprendre à créer votre lieu ressource après avoir amené de la détente.
Vous entraîner à lâcher l'air et relâcher peut être vos muscles sans enjeu, et observer quelles sensations se présentent.
C'est une invitation à prendre le temps de se centrer sur soi et sur ses sensations le temps d'un voyage vers votre lieu ressource.
La répétition est une clé de l'intégration de vos séances de relaxation, vous pourrez les faire et refaire autant de fois que souhaité.
Vous pouvez également noter pour vous dans un carnet vos expériences.
Je vous souhaite une bonne pratique.
Sophrologie - Hypnose à Aix-en-Provence et à distance
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