"SOS" : Harmonie "PHREN": Conscience "LOGOS": Science
Freud s'est intéressé à l'inconscient, Caycedo, lui, s'intéresse à la conscience.
VOS BESOINS EN SOPHROLOGIE
HARMONISER SES EMOTIONS
Comprendre une émotion, pour mieux la vivre.
Développer sa capacité à traverser une émotion désagréable.
EVACUER LES DIFFICULTES
Parce que le cortisol chronique est nocif, chaque séance de sophrologie vous permettra de reprendre pied et de redevenir autonome face au stress au lieu de le subir.
AMELIORER UN ETAT
Le sommeil est indispensable à notre équilibre général, il est un pilier indispensable pour une bonne santé physique et mentale.
REDUIRE TENSIONS ET DOULEURS CHRONIQUES
Utiliser les mécanismes neurologiques pour apaiser les douleurs chroniques ou prendre conscience de ses tensions pour pouvoir les évacuer.
RETROUVER DE L'APAISEMENT
Croire en soi et oser être soi-même pour atténuer ses peurs; retrouver ses ressources, se réconcilier avec le regard de l'autre.
PREPARER UN EVENEMENT
Chaque étape de la vie peut être accompagnée en sophrologie. Une naissance, un examen. Tout changement choisit ou subit peut être une source d'amélioration de soi.
Définition de la sophrologie:
Science qui permet l'harmonie du corps et de l'esprit
Alfonso Caycedo 1932-2017
Neuropsychiatre et fondateur de la sophrologie
VOTRE SEANCE DE SOPHROLOGIE
à Aix-en-Provence ou en visio-consultation
Un accompagnement en douceur pour retrouver l’harmonie
La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui vous aide à vous reconnecter à vous-même, à apaiser votre esprit et à cultiver un bien-être profond. Grâce à des séances de sophrologie simples basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation, elle permet de relâcher les tensions, d’accueillir ses émotions et d’améliorer son équilibre intérieur.
Que vous souhaitiez mieux vivre le stress, améliorer votre sommeil ou retrouver confiance en vous, je vous propose des séances de sophrologie et de relaxation personnalisées adaptées à vos besoins.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une guidance douce, en position assise ou debout
Chaque séance est guidée par ma voix et se pratique en position assise ou debout, selon votre confort. Dès les premières minutes, vous êtes invité(e) à prendre le temps de vous poser, à vous ancrer et à explorer vos sensations corporelles.
Le rythme des ondes cérébrales ralentit naturellement, vous plongeant dans un état de conscience apaisé, entre veille et sommeil. C’est dans cet espace intérieur que la sophrologie déploie toute sa puissance, facilitant l’intégration des ressentis et des transformations positives.
Des techniques adaptées à vos besoins
Avant chaque séance de sophrologie, nous prenons un moment pour échanger afin d’adapter la pratique à vos attentes. Selon votre besoin du moment, nous pourrons intégrer :
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Des exercices de respiration et de relaxation dynamique pour libérer les tensions et favoriser l’ancrage.
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Des visualisations positives pour renforcer la confiance en soi, apaiser l’anxiété ou préparer un événement.
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Un travail sur les ressentis corporels pour mieux accueillir ses émotions et harmoniser son état intérieur.
Chaque séance de sophrologie est unique et respectueuse de votre rythme.
Vivre pleinement sa séance de sophrologie
Accueillir chaque sensation sans attente
En sophrologie, il n’y a aucun objectif de performance. Il s’agit simplement d’accueillir ce qui se présente, sans chercher à analyser ou à contrôler. L’expérience se vit dans l’instant, comme un voyage intérieur où l’on explore son corps et son esprit avec bienveillance.
Laissez émerger vos sensations, sans jugement. Peut-être ressentirez-vous un apaisement immédiat, une détente progressive ou une prise de conscience subtile. Chaque séance est une exploration nouvelle, qui s’inscrit dans un cheminement personnel.
Pratiquer pour ancrer les bienfaits
La sophrologie est un entraînement. Plus vous répétez les exercices, plus vous intégrez durablement leurs effets dans votre quotidien. C’est pourquoi je vous invite à enregistrer vos séances afin de les réécouter et de prolonger leurs bienfaits.
Vous pouvez également découvrir des séances gratuites sur ma chaîne pour vous familiariser avec la sophrologie et commencer à en ressentir les effets.
Envie d’en savoir plus ?
Je reste disponible pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre démarche de mieux-être. N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements ou pour réserver votre séance.