En 8 min voici une vidéo pédagogique pour l’exercice de la porte, pour réinitialiser votre système nerveux pour un endormissement naturel. Méthode validée par les neurosciences, expliquée par Emma Redon, thérapeute en hypnose en sophrologie à Aix-en-Provence. Parce que les troubles du sommeil sont trop fréquents, cette technique pourra vous aider à entraîner votre cerveau, stimuler la biologie du sommeil et retrouver des nuits propices à la récupération.

Découvrez une playlist de séances gratuites de sophrologie et d’hypnose pour améliorer votre sommeil. Relaxations guidées, apaisement du mental, réduction des réveils nocturnes : pratiquez régulièrement pour retrouver un sommeil profond et réparateur. Idéal pour calmer le stress et faciliter l’endormissement naturellement.