Comment préparer son système nerveux à l’automne et préserver son bien-être ? Découvrez une approche globale pour soutenir votre équilibre physique et émotionnel : alimentation, magnésium, oméga-3, microbiote, lumière, sommeil, activité physique et récupération. Des conseils simples pour mieux traverser l’automne et l’hiver et prévenir l’installation du stress, de l’anxiété et des troubles du sommeil. Je vous propose un accompagnement ciblé en sophrologie et hypnose à Aix-En-