Pourquoi notre corps parle quand notre esprit se tait : comprendre les liens entre emotions et corps
- Emma Redon
- 20 mai
- 4 min de lecture
Quand les mots manquent, le corps prend souvent le relais. Qui n’a jamais eu la gorge nouée avant de parler en public, mal au ventre avant un rendez-vous important, ou des tensions dans le dos en période de surcharge mentale ? Ces signaux ne sont pas anodins. Ils racontent quelque chose de nous, de nos émotions non exprimées, de nos stress passés ou présents. Je vous invite à écouter ces liens entre emotions et corps, entre nos émotions et notre corporalité...
"Le corps est l’inconscient rendu visible."— Carl Gustav Jung
"Ce que vous ne voulez pas savoir de vous-même finit par arriver de l’extérieur comme un destin."— Carl Gustav Jung
Les basiques à lire restent une source passionnante et riche de compréhension pour comprendre nos mécaniques humaines innées. Je vous suggèrerai de commencer par les écrits de Thérèse Bertherat qui se lisent facilement , en commençant par "le corps a ses raisons".
"Le corps a ses raisons que la raison ignore. Il est le gardien de notre histoire, de nos peurs, de nos élans, de nos blessures et de nos élans de vie."— Thérèse Bertherat
Le corps, miroir silencieux de nos émotions refoulées
Notre corps est intimement lié à notre monde intérieur. Lorsque nous traversons un choc, une contrariété ou un conflit, et que ces émotions ne trouvent pas d'exutoire verbal ou conscient, elles peuvent s’imprimer dans notre physiologie. Ce phénomène, appelé somatisation, est une manière naturelle pour le corps d'exprimer ce que l'esprit n’a pas pu ou su libérer.
Des études en neurosciences montrent l’impact du stress chronique et des émotions refoulées sur le système nerveux, le système digestif, ou encore les douleurs musculo-squelettiques. Il ne s’agit pas d’imaginer les symptômes, mais de comprendre qu’un déséquilibre émotionnel non traité peut contribuer à des troubles physiques réels.
Apaiser l'un pourrait alors soulager l'autre et vice versa...
Quand le corps trouve ses propres mots : une écoute nuancée
Il n'existe pas de dictionnaire universel des maux et des émotions. Chaque corps parle avec son propre langage, influencé par l'histoire personnelle, les sensibilités, les blessures passées, le vécu émotionnel, le mimétisme et la manière dont on a appris à exprimer (ou non) ses ressentis. Une douleur n’est jamais seulement « physique », ni simplement « émotionnelle » : elle est souvent l’écho d’un vécu intime, parfois silencieux depuis longtemps.
C’est pourquoi, en séance, je privilégie une approche individualisée : plutôt que d’interpréter trop vite un symptôme, je vous invite à entrer en relation avec lui, à lui donner une place, une écoute, et à en comprendre la résonance dans votre histoire. Le corps est rarement dans l’erreur. Il nous parle avec justesse, mais dans une langue qui demande souvent traduction, patience et douceur.
Cette posture d’écoute bienveillante permet peu à peu de remettre du lien, là où il y a eu déconnexion ou évitement, et d’apaiser durablement ce qui cherche à être entendu.
Comprendre les mécanismes : stress, système nerveux et mémoire corporelle
Le système nerveux autonome est responsable des réactions automatiques face au stress : accélération du cœur, tension musculaire, respiration rapide, etc. Lorsqu’il est régulièrement sollicité sans régulation (on parle alors de stress chronique), le corps finit par manifester une forme d’épuisement ou d’alerte.
La mémoire corporelle joue également un rôle. Certaines expériences anciennes, parfois oubliées consciemment, peuvent rester « actives » dans le corps, prêtes à se réveiller dans un contexte plus ou moins similaire. D'où l'importance d’une approche globale, respectueuse du corps et de l’histoire de la personne.
Comment commencer à écouter son corps ?
Voici quelques pratiques douces et efficaces pour se reconnecter à soi, en tenant compte de l’unicité de chaque parcours :
La respiration consciente : ralentir, ressentir, revenir à l’instant présent
La sophrologie : pour détendre le corps, repérer les tensions, installer une présence apaisée
L’hypnose : pour accéder à l’inconscient et déverrouiller des blocages émotionnels
L’auto-observation bienveillante : noter chaque jour les ressentis physiques et émotions associées, sans jugement
Ces outils permettent de développer une écoute fine et respectueuse du corps, de comprendre les signaux, et de prévenir plutôt que de subir. D'autres approches complémentaires peuvent aussi s’avérer précieuses :
La kinésiologie : en explorant les réponses musculaires aux stress émotionnels, elle permet de libérer des blocages et de rétablir l’équilibre global.
👉Sandra Lagarde sur Aix-En-Provence et à distance
L’ostéopathie : en agissant sur les tensions physiques, elle aide à relâcher ce que le corps a figé en réponse à des vécus stressants ou traumatiques.
La psychologie : pour mettre en mots ce que l’on ressent, éclairer les mécanismes inconscients à l’œuvre, et poser du sens sur ce qui se vit dans le corps.
👉Iris Nosjean sur Aix-En-Provence et à distance
Chaque corps a sa mémoire, chaque personne son rythme. Ces chemins peuvent s'entrelacer pour vous aider à retrouver une sensation d’unité et de mieux-être durable., de comprendre les signaux, et de prévenir plutôt que de subir.
Sans oublier toute activité musicale, artistique/créative, physique...pratiquée dans le plaisir et la conscience de l'instant.
Apaiser sans contrôler : vers une relation plus sereine au corps
L’idée n’est pas de “gérer” ou de “dompter” les émotions, mais de créer un espace de sécurité intérieure pour qu’elles puissent circuler, se dire, se transformer. Plus nous écoutons nos ressentis avec douceur, plus le corps peut se détendre, retrouver son intelligence naturelle d’autorégulation.
La sophrologie et l’hypnose sont deux approches complémentaires que j’utilise pour accompagner cette reconnexion. Elles permettent à chacun de renouer avec ses ressources profondes, à son rythme, dans le respect de ses besoins.
🌿 Vous souhaitez aller plus loin pour apaiser vos liens entre emotions et corps?
Je vous propose des séances personnalisées en hypnose et sophrologie, en cabinet à Aix-en-Provence ou à distance, pour vous aider à mieux comprendre les messages de votre corps et retrouver un mieux-être global.
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