Comment préparer son système nerveux à l’automne et préserver son bien-être ? Découvrez une approche globale pour soutenir votre équilibre physique et émotionnel : alimentation, magnésium, oméga-3, microbiote, lumière, sommeil, activité physique et récupération. Des conseils simples pour mieux traverser l’automne et l’hiver et prévenir l’installation du stress, de l’anxiété et des troubles du sommeil. Je vous propose un accompagnement ciblé en sophrologie et hypnose à Aix-En-

Anxiété ou stress chronique : découvrez les bienfaits des micronutriments, de la mastication, de l’hypnose et la sophrologie pour retrouver l’harmonie.

La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, offre une compréhension fascinante du fonctionnement de notre système nerveux

Une playlist de plusieurs séances de sophrologie et de relaxation pour s'apaiser et reprendre de la ressource.