Je constate clairement à quelle point la cohérence cardiaque apporte des bénéfices aux personnes subissant les effets du mauvais stress.
Petit rappel de la définition du stress:
C'est une réaction de notre organisme face à une demande d'adaptation. Lorsque nous pouvons répondre à cette demande, ce stress est moteur alors qu'à l'inverse lorsque nous n'y arrivons pas, il devient bloquant et génère différents symptômes. Cette situation est énergivore en plus d'être anxiogène. Pas besoin de développer les symptômes causés par ce mauvais stress...
La pratique de la cohérence cardiaque seule ou avant ses exercices de sophrologie accrue les résultats des séances et améliore nettement l'équilibre général de celui qui la pratique.
( troubles du sommeil, de l'appétit, émotionnel....) J'en vois les bénéfices tous les jours.
A tester, idéalement 3 fois par jour, matin midi et soir pendant 5 minutes toute l'année.
Sinon, faites comme vous voulez ou pouvez ce sera déjà très bien!
Plusieurs applications existent, choisissez la vôtre. Moi, j'ai opté pour Respi-relax.
Le lien pour la tékécharger :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax
Elle est aussi chez Apple.
bonne respiration!!!