Je vous propose un temps pour poser les armes, revenir à nos sensations, à notre bienveillance pour nous mêmes pour oeuvrer dans nos mécanismes inconscients, bien autrement de ce que nous faisons. Reprenons cette autonomie de nous accompagner avec plus de douceur pour nous mêmes.
Je vous propose de prendre le temps de lâcher l'air et de vous laisser aller à lâcher aussi ce qui se tapit dans un coin de notre être et grossit dans nos croyances en nous limitant.
Une détente sous le signe de la douceur
Pour retrouver un état de sérénité et de calme intérieur, cette séance de relaxation guidée vous invite à une détente profonde, idéale pour apaiser les tensions physiques et mentales. Elle vous aidera également à retrouver votre autonomie émotionnelle, notamment lorsque les émotions deviennent trop envahissantes.
Un entraînement à la sérénité et au lâcher-prise
La répétition de cette séance agit comme un entraînement naturel, favorisant :
Une meilleure régulation du stress et une réduction du cortisol.
Un apaisement émotionnel profond.
Une connexion aux sensations corporelles pour restaurer l’harmonie intérieure.
Un lâcher-prise progressif, loin des injonctions rigides du bien-être.
Apprendre à relâcher sans lutter
Nous avons tendance à vouloir tenir bon face aux tensions, en crispant les mâchoires, en serrant les poings ou les muscles. Pourtant, cette lutte intérieure ne fait qu’alimenter les tensions et les inconforts. À travers cette séance de relaxation, je vous invite à explorer une approche plus douce et bienveillante :
Revenir aux sensations présentes.
Abandonner la lutte intérieure et permettre aux tensions de se dissiper naturellement.
Offrir un espace de bienveillance à soi-même.
Une pratique aux nombreux bienfaits
En intégrant régulièrement cette séance dans votre quotidien, vous pourrez :
Mieux accompagner les phases de stress et d’agitation mentale.
Retrouver un état de calme intérieur et de confiance.
Libérer les tensions accumulées et favoriser un sommeil réparateur.
Accordez-vous ce temps de pause bienveillant avec cette relaxation
🌿 Prenez le temps de relâcher l’air, de vous recentrer et d’accueillir un état de détente profond et durable.
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✨ Bonne séance et belle détente !
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