Besoin d'évacuer le stress? Besoin d'une pause?
De vous poser et de vous replonger dans un moment agréable?
Retrouvez calme et sérénité grâce à la sophrologie
Dans un quotidien rythmé par les obligations et les sollicitations, il est essentiel de prendre du temps pour soi. Cette séance de sophrologie et relaxation en ligne est conçue pour vous permettre d’évacuer le stress, vous recentrer et retrouver un apaisement profond.
Pourquoi est-il essentiel de faire une pause ?
Savez-vous que lorsque vous vous accordez une véritable pause, votre cerveau sécrète des hormones du bien-être, réduisant ainsi l'impact du stress chronique ?
Le stress est une réponse naturelle et nécessaire à notre survie, mais lorsqu’il devient trop présent, il peut impacter nos comportements physiques et mentaux et émotionnels. Les neurosciences confirment aujourd’hui les bienfaits de la sophrologie et de la relaxation sur la réduction du cortisol, l’hormone du stress.
S’initier à la relaxation et à la pleine conscience
Pratiquer régulièrement cette séance vous aidera à :
Réduire l’impact du stress sur le corps et l’esprit.
Abaisser les rythmes cérébraux pour favoriser la détente.
Se reconnecter à ses sensations et retrouver un état de présence.
Stimuler les ressources naturelles de bien-être.
L'importance de l’entraînement et de la régularité
Il n’est pas question de contrôle ou de lutte, mais d’entraîner votre conscience à se poser, à ressentir et à intégrer un état de relaxation durable. Comme tout apprentissage, la régularité est la clé. Chaque séance permet à votre corps et à votre esprit d’approfondir cette capacité naturelle à se détendre.
Reconnectez-vous à un souvenir agréable pour une ressource précieuse
Dans cette séance guidée, je vous invite à vous plonger dans un souvenir agréable, une expérience sensorielle qui vous apportera une ressource de bien-être durable. Ce processus permet d’activer les circuits du plaisir, et ainsi d’amplifier les bénéfices de la relaxation.
Comment pratiquer cette séance ?
Installez-vous confortablement, en posture assise, allongée, ou même debout.
Laissez-vous guider par la voix, en toute simplicité.
Répétez la séance autant de fois que nécessaire, pour en ancrer pleinement les bienfaits.
Soyez à l’écoute de vos ressentis, sans attente ni jugement.
🌿 Offrez-vous cette parenthèse de calme et observez l’impact positif sur votre bien-être.
Besoin d’un accompagnement plus approfondi ?
Si vous souhaitez aller plus loin, je propose des consultations en cabinet à Aix-en-Provence ou en visioconférence.
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✨ Bonne séance et belle détente !
Sophrologie - Hypnose - Feng Shui | Accompagnement et formation
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